Valmennuksen vaiheet
Kuinka valmennus etenee?
Sensomotorisen valmennuksen alkukartoituskäynnin aluksi keskustelemme tavoitteistasi ja teemme tarvittavan taustakartoituksen; haastattelemalla ja täyttämällä esitietolomakkeen. Alkukartoituksessa kartoitamme sinun yksilöllisen hermostosi toimintatapaa.
Testaamme parikymmentä erilaista refleksiä helpoilla liiketesteillä ja havainnoilla, selvitämme myös tasapainosi tilan. Näiden pohjalta teemme sinun tarpeisiisi sopivan suunnitelman refleksien sammuttamiseksi oikeassa järjestysessä. Tämä järjestys on avain onnistuneeseen rekleksi-integraatioon. Valmennuksen tarkoitus on saattaa hermostotasolla loppuun kesken jäänyt prosessi, jonka seurauksena harjoittelu voi alkuun aiheuttaa erilaisia tunnereaktioita, sillä harjoitteet stimuloivat meidän tunne-elämän keskusta, limbistä järjestelmää. Reaktioita ei ole syytä säikähtää vaan ne kuuluvat prosessiin. Harjoituksia tehdessä nämä haasteet hiljalleen helpottuvat ja vapauttavat kaistaa hermostotasolla.
Saat heti ensimmäisellä kerralla helpot ja selkeät liikeharjoitteet, joita teet kotona. Nämä vaativat sinulta sitoutumista päivittäin, mutta niihin ei mene kuin muutama minuutti aikaa. Tee liikkeet lempeydellä ilman paineita, niin hyöty on sitäkin suurempi. Sensomotorinen valmennus ei ole pelkkää kehotyöskentelyä. Se on myös oppimatka itsetuntemuksesi syvenemiseen.
Sensomotorisen valmennuksen jatkokäynneillä kertaamme miten kotiharjoitteet ovat sujuneet. Testaamme aktiivisia primitiivirefleksejä; ovatko ne laimentuneet. Katsomme ja opettelemmen uudet liikeharjoitteet. Teen jatkokäynneillä sinulle tehostehoitoja ja harjoituksia, jotka edesauttavat refleksien laimenemista. Jokaisella kerralla tehdään kehoa ja hermostoa rauhoittavia rymisiä liikeharjoitteita ja rentouttava loppu hieronta.
Kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?
Yleensä ensimmäisiä muutoksia tapahtuu hyvinkin nopeasti, toisilla ihan päivissä, toisilla viikoissa. Emme aina tiedä mikä vaihe kenellekin on tärkein ja tuottaa suurimpia vaikutuksia. Toisille on vaikea huomata muutokset joita ei odota ja usein tulokset tapahtuvat ihan vaivihkaa jolloin valmentajan tehtävä on auttaa ja tukea huomaamaan muutoksia.
silloin saat tietoa eri aistiesi toiminnasta, tasapainosta ja primitiivirefleksien aktiivisuudesta kehossasi
Valmennuksen edetessä huomaat kuinka hermostosi rauhoittuu ja elämä virtaa kevyemmin. Et ole enää jatkuvassa valmiustilassa.
Kauanko valmennus kestää?
Valmennus perustuu käytännössä koko järjestelmän läpikäyntiin ja se voi kestää usein yli vuoden. Tämä on tosi yksilöllistä ja jokainen käy omaa matkaansa juuri niin kauan kuin itselle tuntuu tarpeelliselta. Alkuun ihmisillä on kiire “tulla valmiiksi” ja saada tuloksia, mutta matkan edetessä rakentuu ymmärrys prosessista ja siitä mitä ollaan tekemässä ja kiire vaihtuu uteliaisuudeksi ja matkasta nauttimiseksi.
Mistä löytää motivaatiota tehdä kotiharjoitteita?
Tärkein motivaatiotekijä on oma sitoutuminen ja vastuunottaminen omasta hyvinvoinnista. Saavutetut ja tavoitellut tulokset auttavat motivoimaan kotiharjoitteisiin. Hienoa on, että ihmiset itsekin yllättyvät siitä, kuinka motivoituneita ja sitoutuneita ovat harjoitteiden tekemiseen. Valmentajalla on tässä myös tärkeä rooli auttaa löytämään motivaatiota ja keinoja kotiharjoittelun onnistumiseen. Suosittelen keskustelemaan omasta tilanteestasi valmentajan kanssa!
Kenelle sensovalmennus ei sovi?
Sensovalmennusta ei suositella, jos sinulla on todettu: jokin psykiatrinen sairaus kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai psykoosi, jokin akuutti sairaus, epilepsia, aktiiviinen syöpä
Valmennusta ei ole tarkoitettu korvaamaan terveydenhuollon tarjoamia palveluita eikä lääketieteelliseksi neuvoksi tai diagnoosiksi.
Jos käytät lääkityksiä tai sinulla on jokin muu sairaus, konsultoi aina hoitavaa lääkäriäsi ennen valmennuksen aloittamista.
Raskausaikana voi osallistua valmennukseen, mutta raskaus voi rajoittaa joidenkin harjoitteiden tekemistä.
Ota yhteyttä valmentajaan, jos jokin asia mietityttää: sensolumo@gmail.com